Энергия, настроение и киви

Настроение – это то, что определяет наше эмоциональное состояние в конкретный момент времени. Иногда нам требуется немедленный подъем духа, а иногда мы просто ищем способы улучшения общего эмоционального фона. И что может быть лучше, чем восстановить бодрость и радость с помощью еды?
Именно по этой причине мы сегодня хотим поговорить о киви.

Это экзотическое фруктовое чудо, которое не только богато вкусом и питательными веществами, но и имеет потрясающие свойства, способные мгновенно поднять настроение.
По данным исследователей из Университета Отаго в Новой Зеландии, положительный эффект от употребления киви отмечается уже через 4 дня.(С полным текстом исследования можно ознакомиться на сайте журнала British Journal Of Nutrition)

Первое, что делает киви таким привлекательным – это его яркая зеленая окраска. Цвет плода имеет большое значение для нас, так как влияет на нашу эмоциональную реакцию. Поэтому, когда мы видим киви, обычно вызывается позитивная реакция, что и способствует повышению тонуса.
Киви содержит большое количество витамина C, который известен своими свойствами приумножать энергию и бодрость, а также улучшать самочувствие. Недостаток витамина C может привести к чувству усталости и апатии, развитию депрессии и когнитивных нарушений. Вот почему употребление киви помогает бороться с этими негативными эмоциями, вызывая чувство жизненного оптимизма.
Этот фрукт также содержит витамин K, магний и фолиевую кислоту, которые являются важными для поддержания психологического благополучия. Они помогают справиться со стрессом, улучшить настроение и снять психологическое напряжение, что особенно полезно для тех, кто часто испытывает утомление или депрессию.
Нельзя не упомянуть сладкий и освежающий вкус киви – который хорошо способствует повышению настроения. Когда мы наслаждаемся этим фруктом, организм вырабатывает эндорфины – так называемые гормоны счастья, что немедленно ведет к ощущению удовлетворенности, создает позитивную атмосферу. А неповторимый аромат этого фрукта усиливает общий благотворный эффект.

В ходе двухмесячного диетологического исследования, проведенном исследователями из Университета Отаго в Новой Зеландии, среди людей, страдающих легким дефицитом витамина С оказалось, что употребление двух киви в день в течение всего лишь четырех дней значительно улучшило жизненный тонус и настроение испытуемых. Пик улучшения настроения был достигнут примерно через 14–16 дней, сообщают ученые. А вот биологически активная добавка с витамином С, напротив, приводила лишь к незначительному улучшению настроения и только до двенадцатого дня приема.
И в заключение: киви – это не просто фрукт, он имеет магические свойства, способные мгновенно поднять настроение. Необходимо только взять его в руки, почувствовать аромат и насладиться его сочным вкусом. И волшебство начнется – ваше настроение взлетит вверх, энергия и радость наполнят вашу жизнь. Включайте киви в свой рацион и наслаждайтесь его благотворным воздействием на ваше эмоциональное состояние!